8 tips for å håndtere tannlegeskrekk
Tannlegeskrekk er noe de aller fleste opplever, i variert grad. Vi i Kron er utdannet til å håndtere det på best mulig vis, og her har vi samlet noen tips til hva du kan gjøre for å håndtere tannlegeskrekken din,
1. Finn riktig tannlege
Riktig tannlege kan utgjøre hele forskjellen. Du vil føle deg mer komfortabel og trygg på behandlingen du mottar. Se etter en tannlege som tilbyr:
Et vennlig, omsorgsfullt personale
Gode anmeldelser fra nåværende pasienter
Enkle svar på alle spørsmålene dine
En avslappende og komfortabel atmosfære
Personlig og høyteknologisk tannpleie og behandlinger
2. Ta det med ro, bruk avspenningsteknikker og medisiner
Før avtalen din, bruk litt tid på å komme i riktig tankesett. Mange mennesker synes det er nyttig å gjøre tøyninger, meditasjon eller dyp kontrollert pust.
Hvis du lider av ekstrem angst, kan det være lurt å ringe tannlegen din og spørre om hvilken type sedasjonsteknikker som kan være aktuelt for å hjelpe deg med å slappe av ytterligere. Eventuelt sette opp en time til en prat før timen.
Vi kan bestemme oss for å bruke samtaleterapi eller beroligende medisiner for å redusere angsten til et minimum. Vi kan diskutere disse mulighetene på din konsultasjon og komme opp med en tilpasset plan for å møte dine spesifikke behov. Disse medisinene er trygge og effektive for å håndtere angst.
3. Ta med en venn
Be en venn eller et familiemedlem om å bli med deg til tannlegen. Enten du vil at personen skal vente ute i lobbyen under avtalen eller i behandlingsrommet sammen med deg, kan det å ha en støttende person i nærheten hjelpe deg med å føle deg tryggere og mer avslappet.
4. Møt tidlig
Å skynde seg å komme til avtalen i tide kan føre til at du blir opprørt. Ikke legg unødvendig stress på opplevelsen. Planlegg å komme ekstra tidlig for å gi deg selv nok tid til å ta det sakte.
Hvis det hjelper, kom tidlig nok til å nyte noen ekstra minutter i lobbyen, snakke med personalet i resepsjonen, stille spørsmål eller bare slappe av.
5. Si fra!
Selv om det er uheldig at tannlegeangst er så vanlig, betyr det at tannlegen din sannsynligvis har MYE erfaring med å hjelpe mennesker akkurat som deg. Ikke hold på frykten – sørg for å fortelle tannlegen og tannlegeteamet at du føler deg nervøs.
Tannlegen din ønsker å gi deg den personlige omsorgen og den spesielle oppmerksomheten du trenger for å hjelpe deg med å få en avslappet og hyggelig opplevelse.
6. Still spørsmål
Selv om det er uheldig at tannlegeangst er så vanlig, betyr det at tannlegen din sannsynligvis har MYE erfaring med å hjelpe mennesker akkurat som deg. Ikke hold på frykten – sørg for å fortelle tannlegen og tannlegeteamet at du føler deg nervøs.
Tannlegen din ønsker å gi deg den personlige omsorgen og den spesielle oppmerksomheten du trenger for å hjelpe deg med å få en avslappet og hyggelig opplevelse.
7. Ikke utsett besøket
Gå til tannlegen regelmessig, ikke utsett en avtalt time eller la være å ringe når du føler ubehag eller smerte. Utsettelser fører til dårlig munnhelse, noe som etter hvert likevel vil tvinge deg til å måtte oppsøke tannlegen. Det å gå til tannlegen fordi du MÅ, gjør at du setter deg selv i en defensiv posisjon helt fra starten – mens dersom du selv velger å gå til tannlegen, vil du føle at du har mer kontroll.
8. Bygg relasjon først
En smart teknikk for å ta innersving på frykten, er å bestille en enkel, kanskje kosmetisk behandling som verken er invasiv eller smertefull. For eksempel kan du gå til tannlegen for å bleke tennene – slik bygger du relasjon med den nye tannlegen din, bygger tillit og blir kjent med vedkommende i en sosial ramme som du ikke forbinder like sterkt med frykt.
Et godt tannlegeteam vil gjerne imøtekomme dine forespørsler, forklare hvordan en følelse kan være og sørge for at du er komfortabel hele tiden.
